昼寝の影響、昨晩の睡眠に現わる。【TackMieさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月16日（月）

昼寝の影響、昨晩の睡眠に現わる。
< 疲れて昼寝 　｜　エアコンが怪しい >
昨日疲れて昼寝をした。
夜の寝付きは良かったのだが、
4時ぐらいに目が覚めてからがいけない。
目をつむる、寝たような寝てないような、時計を見る
10分ほどしか経っていないというのを繰り返し
朝起きる時間になってしまった。
おかげで日中辛くて大変。

教訓。どんなに疲れていても、昼寝を3時間もしてはいけない。

【記録グラフ】
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