no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.6%	自転車 30.04km	筋肉量 57.1kg
体脂肪率 26.7%	食事の記録 3038kcal	体重 82.9kg

【食事の記録】

1時
ばなな（1人前）	60.2	kcal
あんまん（1人前）	225	kcal
2時
亀田製菓うす焼き（1人前）	120	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（1人前）	36	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
なか卯ゴマドレッシング（2人前）	84	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
7時
第一屋製パン㈱ソーセージパン（1.1人前）	287	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
13時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
15時
ブルボン味ごのみ（1人前）	112	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
20時
ブルボン味ごのみ（1人前）	139	kcal
	3038	kcal
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