no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月22日（日）

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【記録グラフ】
水分量
54.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
60.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
16.12km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
あんまん（1人前） 162 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ビッグ・エー ノンオイル　中華ごまドレッシング（2人前） 28.4 kcal
卵（2人前） 130 kcal
7時
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
ブルボン アルフォート（9人前） 495 kcal
8時
ブルボン アルフォート（6人前） 330 kcal
11時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
18時
ヤマザキ チーズピザ（2人前） 482 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
ハムサンド（1人前） 332 kcal
  3884 kcal
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