no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月21日（土）

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【記録グラフ】
水分量
47.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（2人前） 84 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 67.2 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
山崎製パン 手包み高級ジャムパン [袋] 1個（1人前） 336 kcal
19時
ソーセージ（1人前） 502 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
  2099 kcal
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