no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.6%	筋肉量 57.1kg	体脂肪率 25.4%
自転車 31.88km	食事の記録 3295kcal	体重 80.8kg

【食事の記録】

4時
ジャムパン（1.5人前）	334	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ビッグ・エーノンオイル　中華ごまドレッシング（2人前）	28.4	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
9時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
14時
三幸製菓ミニサラダ（6人前）	150	kcal
15時
ごはん（1人前）	403	kcal
馬渕製麺所白身フライ（2人前）	200	kcal
20時
ウインナー（1人前）	546	kcal
	3295	kcal
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