no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月02日（木）

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【朝ごはん】
目玉焼き　ウインナーソーセージ　ほうれん草と油揚げの味噌汁　ご飯
【昼ごはん】
寿司　ビール　日本酒　黒豆　ノッペ　切り干し大根
【間食】
ロールケーキ
【晩ごはん】
サラダホープ　サラミ　燻製チーズ　ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
目玉焼き（1人前） 72.1 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
CO-OP 寿司　いくら（2人前） 118 kcal
CO-OP 寿司（10人前） 590 kcal
ビール（1人前） 280 kcal
清酒（純米吟醸）（3人前） 556 kcal
のっぺ（2人前） 145 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前） 21.3 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
18時
ドライソーセージ（3人前） 44.7 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  3299 kcal
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