終日快晴で、穏やか【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月13日（月）

終日快晴で、穏やか
< 曇り、一時小雨 　｜　終日晴れだが、朝晩... >
朝、8時前に目が覚めて、風呂掃除
頭痛がして、くしゃみと鼻水が出る
樹くんはお泊まりでいない
朝食後、お母さんのスマホの写真をP/Cにコピー
バルコニー掃除&靴磨き(外で作業していたら、鼻水ズルズル)
おじいちゃんのモーニングや夏服をクリーニングに出すことに
武蔵境のクリーニングたかはしへ
下道を南下して大和鶴間へ行き、お母さんをイオンモールに置いて、おふろの王様　瀬谷店へ
フェースタオルだけ買って、お風呂とサウナでまったり
イオンモールに戻ってラウンジへ
ヨーカドーの大戸屋で夕食
ヨーカドーとイオンで買い物して下道で帰路へ
武蔵境のマツキヨに寄って帰宅
お風呂に入っていたら樹くん無事帰宅
少し頭痛が残っているので、風邪薬を飲んで寝る

【記録グラフ】
万歩計
6427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、サンドと苺大福（1人前） --- kcal
18時
夜、焼き鯛定食（1人前） --- kcal
  0 kcal
食事レポートを見る
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