終日晴れだが、風が冷たい【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月19日（日）

終日晴れだが、風が冷たい
< 朝から雨、時々雪、... 　｜　終日晴れだが、朝晩... >
朝、靴磨き&傘干し
樹くんはお泊まりでいない
朝食後、ゴミ捨てなどしてお出かけ
車で東名高速道路→小田原・厚木有料道路で大磯IC経由、二宮へ
途中、平塚PAでおにぎりとメロンパンを買う
いつもの様に公民館の裏の臨時駐車場に車を停めて、吾妻山公園に登る
お母さんは焼き芋を買い食い
特設の売店で焼豚にぎりとシフォンケーキを買って、山を登り、菜の花鑑賞
富士山は雲に隠れて見えず
菜の花を見ながらランチ
山を降りて、みかんを買い、公民館でトイレを借りて、駐車場へ
イオン秦野へ
買い物してラウンジで休憩
東名高速道路の秦野ICから、厚木で圏央道に乗り換え、八王子へ
寒いからか、殆ど渋滞無し
石川PAで、いつものように夕食
帰りにお母さんを武蔵境通りのサミットに降ろし、武蔵野プレイスに本を返しに行って、またサミットに戻って、お母さんをピックアップ
帰宅
樹くん、程々に帰宅
【記録グラフ】
万歩計
11303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、ショコラスフレ（1人前） --- kcal
14時
昼、おにぎり（1人前） --- kcal
20時
夜、ジャンボチキンカツ定食（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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