2／16【takeuchi.yさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月16日（日）

2／16
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【朝ごはん】
カフェオレ
【昼ごはん】
ソーセージパン
ピザ一切れ
【間食】
なし
【晩ごはん】
海藻サラダ
醤油ラーメン
味噌汁
【夜食】
ワインｘ３
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
13時
菓子パン（1人前） 229 kcal
ニッポンハム ピザ（1人前） 239 kcal
22時
サイゼリア 海藻サラダ（1人前） 198 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  1517 kcal
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