no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.4%	筋肉量 56.1kg	基礎体温 34.1℃
体脂肪率 25%	食事の記録 2996kcal	体重 78.9kg

【食事の記録】

4時
ヤマザキ肉まん（1人前）	236	kcal
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
6時
CGC 胡麻ドレッシング（2人前）	53.4	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC ビタミンＫ（1人前）	4.7	kcal
7時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
11時
ごはん（1人前）	386	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
14時
イカリング（1人前）	270	kcal
17時
サンポー食品焼豚ラーメン（1人前）	436	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（0.7人前）	239	kcal
23時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	2996	kcal
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