no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月09日（木）

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【記録グラフ】
水分量
50.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 160g（1.6人前） 896 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
8時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
12時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
16時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
セブンプレミアム スライスチーズ（1人前） 61 kcal
ヤマザキナビスコ オレオ 9枚（1人前） 473 kcal
  3573 kcal
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