いつもやっていること。【manakeiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月12日（日）

いつもやっていること。
< 心穏やかに 　｜　大雨 >
腕振り、かかと落とし、呼吸法、腰回し・・・

インドア派の私の健康法。

外出自粛で運動不足の方々にもぜひやっていただきたい！
って偉そうにすいませんm(_ _"m)


youtubeで見ることができる
「ルー大柴のGymGym 」
お勧めです。
高齢者でも無理がなく動きは簡単ですが結構効きます。

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
10699点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1336点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2020/04/12 17:40 
コツコツ運動してるんですね、素晴らしい♪
私には絶対出来ないことです。   f(^ー^; ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

YouTube観てみました。
楽しく動けそうですね♪♪
 manakei 2020/04/12 17:52 
いえいえ、私は出かけないから、何かやらないといけなくて・・・
検索して見ていただいたのですね、すみません。
youtube貼った方がいいかな？と思いましたが
スマホとパソコンでは見方とかいろいろ違うのかな？とか
いろいろ考えちゃて(;^_^A
この運動、あんまりスペース要らないですし、お気に入りです。
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