no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月25日（土）

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【朝ごはん】
食パン　バター　ブルーベリージャム　ピーナッツバター　コーヒー　サラダ　わさびドレッシング
【昼ごはん】
ご飯　桜海老の佃煮　すじこ　ジャガイモとワカメの味噌汁
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
ラム肉の塩焼き　サラダ　酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（2人前） 343 kcal
バター（1人前） 74.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（0.8人前） 28 kcal
ピーナッツバター（0.8人前） 87 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 12.9 kcal
ニッポンハム わさびドレッシング（0.7人前） 19.6 kcal
8時
サラダ（1.5人前） 19.3 kcal
焼酎（晩酌）（1.5人前） 742 kcal
12時
ご飯中（1人前） 235 kcal
桜エビとちりめんじゃこの佃煮（0.1人前） 37.3 kcal
パスコ すじこ（0.1人前） 28.2 kcal
ジャガイモとワカメの味噌汁（0.5人前） 75.3 kcal
14時
不二家 ピーナッツ チョコレート（1人前） 182 kcal
18時
ラム肩（2人前） 466 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
  2356 kcal
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