ウォーキング4日目。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月11日（月）

ウォーキング4日目。
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通勤を車からウォーキングへ変更。
朝14分、夕方14分。往復3㎞開始4日目。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
28分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
コープ ビスケット　ミルクチョコレート（1人前） 130 kcal
13時
かつ丼（1人前） 1355 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
コープ ビスケット　ミルクチョコレート（1人前） 130 kcal
19時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ほうれん草とベーコン炒め（1人前） 91.4 kcal
レモンジュース（1人前） --- kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
かぼちゃパイ（1人前） --- kcal
  2884 kcal
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