健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコン炒めの栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草とベーコン炒めの詳細

ほうれん草とベーコン炒めの詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊ぶなしめじ 中0.25株 4.1 kcal
    91.4 kcal
ほうれん草とベーコン炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.4 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 360 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
14.7%
 内訳
＊カリウム 335 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 16.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 19.1 mg
 
19.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 81.2 μg
 
124.9%
 内訳
＊葉酸 69.5 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
食べた 　taka0723
17℃雨 　muusan
17℃雨 　muusan
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
危うく夏日 　pushuca
10/14 　つかっと
19℃曇り 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
もやもや天気 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ