ウォーキング3日目。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月10日（日）

ウォーキング3日目。
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通勤を車からウォーキングへ変更。
朝14分、夕方14分。往復3㎞開始3日目。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
28分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
コープ ビスケット　ミルクチョコレート（1人前） 130 kcal
12時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
19時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
レモンジュース（1人前） --- kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  2032 kcal
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