ウォーキング5日目。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月12日(火)

ウォーキング5日目。

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通勤を車からウォーキングへ変更。
朝14分、夕方14分。往復3㎞開始5日目。


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
朝の体重
63.2kg
朝の体重(kg) のグラフ
夜の体重
63.5kg
夜の体重(kg) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
2677kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
コープ ビスケット ミルクチョコレート(1人前) 130 kcal
13時
鶏のクリームシチュー(1人前) 528 kcal
豚肉とほうれん草の卵炒め(1人前) 324 kcal
スターバックスコーヒー 紅茶(1人前) 331 kcal
江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 4袋(1人前) 43 kcal
19時
ささみ ハーブ焼き(1人前) 118 kcal
落陽食品 シュウマイ(1人前) 414 kcal
ニラ玉(1人前) 110 kcal
明治乳業 アヤ・クリーミー バニラ [カップ] 120ml(1人前) 298 kcal
明治乳業 明治エッセルスーパーカップ 超バニラ [カップ] 200ml(1人前) 374 kcal
レモンジュース(1人前) --- kcal
  2677 kcal
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