ウォーキング6日目。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月13日（水）

ウォーキング6日目。
< ウォーキング5日目... 　｜　no title >
通勤を車からウォーキングへ変更。
朝14分、夕方14分。往復3㎞開始6日目。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
28分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（1人前） 48.6 kcal
13時
コープ ビスケット　ミルクチョコレート（1人前） 130 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
鰯ハンバーグ（1人前） 358 kcal
ニラ玉（1人前） 110 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
カルビー ポテトチップス　堅あげポテト（1人前） 356 kcal
レモンジュース（1人前） --- kcal
  2490 kcal
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