no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月15日（金）

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【記録グラフ】
水分量
50.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.08km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
セブンイレブン りんごデニッシュ（2人前） 256 kcal
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（2人前） 50 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1.5人前） 114 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（2人前） 80 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
12時
トップバリュ 味噌ラーメン（1人前） 419 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
23時
セブンプレミアム さば　水煮（1人前） 263 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
  3311 kcal
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