no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月14日（木）

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【記録グラフ】
水分量
51.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
17.38km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
セブンイレブン りんごデニッシュ（1人前） 128 kcal
16時
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
21時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
  2685 kcal
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