no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月26日（火）

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【記録グラフ】
水分量
52.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.28km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
ミニストップ チキンサラダ（1.6人前） 86.4 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
12時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
トップバリュー 塩ラーメン（袋）（1人前） 402 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1.2人前） 149 kcal
20時
CGCグループ 旨みの一杯（1人前） 326 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2445 kcal
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