no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月25日（月）

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【記録グラフ】
水分量
50.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.1km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
三幸 三幸の海苔巻 あられミックス（4人前） 348 kcal
13時
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
馬渕製麺所 白身フライ（2人前） 200 kcal
山崎製パン チーズパン（4人前） 408 kcal
17時
ミニストップ チキンサラダ（3人前） 162 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2426 kcal
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