no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月28日（木）

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【記録グラフ】
水分量
50.9%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
30.45km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2404 kcal
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