no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月11日（木）

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【記録グラフ】
水分量
53.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
1.6km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1.2人前） 149 kcal
9時
ヤマザキ チョコパン（1.8人前） 223 kcal
12時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
とんこつラーメン大盛（1人前） 516 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2762 kcal
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