no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月18日（木）

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【記録グラフ】
水分量
54.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
CGCグループ とんこつラーメン（1人前） 403 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1.3人前） 339 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2934 kcal
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