no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月17日（水）

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【記録グラフ】
水分量
53.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
山崎製パン チーズパン（4人前） 408 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1.4人前） 477 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
友口 フライビーンズ（1人前） 359 kcal
  3460 kcal
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