no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月16日（火）

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【記録グラフ】
水分量
52.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
ヤマザキ チョコパン（1.2人前） 149 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
竜田揚げ（1人前） 393 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
21時
ヤマザキ チョコパン（1.8人前） 223 kcal
菊屋 ポップコーン塩（0.8人前） 373 kcal
  3293 kcal
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