no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月15日（月）

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【記録グラフ】
水分量
55.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
41.65km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
卵（2人前） 130 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1.4人前） 477 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
18時
オイルサーディン（4人前） 431 kcal
21時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  3150 kcal
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