no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月14日（日）

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【記録グラフ】
水分量
52.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
19.43km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
CGCグループ 旨みの一杯（1人前） 326 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
サークルK サンクス 五目いなり＆太巻き（1人前） 417 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
19時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3293 kcal
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