no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月13日（土）

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【記録グラフ】
水分量
51.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.43km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
お好み焼き(半分)（1人前） 304 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
トップバリュー 塩ラーメン（袋）（1人前） 402 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  2663 kcal
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