no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月27日（土）

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【記録グラフ】
水分量
52.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
竜田揚げ（1.2人前） 471 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1.4人前） 477 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3012 kcal
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