no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月13日（月）

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【記録グラフ】
体水分率
53.7%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
53.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ロイヤルブレッド（1人前） 200 kcal
J-オイルミルズ ラーマ（1人前） 58.8 kcal
チキンカツ（0.6人前） 277 kcal
12時
ご飯２００（1.5人前） 504 kcal
和風ハンバーグ（1人前） 388 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
ポテトサラダ（1人前） 124 kcal
キューピー フレンチドレッシング 白（1人前） 54 kcal
19時
キャベツ（4人前） 46 kcal
銀のごま（1人前） 61 kcal
ハマグリの刺身（5人前） 19 kcal
ご飯２００（0.9人前） 302 kcal
味噌漬け（0.8人前） 247 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
20時
浅漬け（1人前） 13.5 kcal
ご飯２００（1人前） 336 kcal
  2803 kcal
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