no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.8%	筋肉量 57kg	基礎体温 36℃
体脂肪率 25.8%	食事の記録 3006kcal	体重 81kg

【食事の記録】

4時
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（2人前）	7.2	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
7時
シスコココナッツサブレ（1人前）	143	kcal
8時
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
お好み焼き(半分)（1人前）	304	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
浜勝しょうゆ（1人前）	7.2	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
17時
ごはん（1人前）	386	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1.4人前）	477	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
	3006	kcal
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