no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月30日（木）

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【記録グラフ】
水分量
54.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.36km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ブルボン ホワイトロリータ（1人前） 38 kcal
ブルボン チョコリエール（1人前） 83 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
ヤマザキ チョコパン（2人前） 248 kcal
10時
ヤマザキ チョコパン（1.2人前） 149 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（1人前） 63 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2910 kcal
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