no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月01日（土）

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【記録グラフ】
水分量
54.9%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
30.45km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
12時
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
ごはん（1人前） 386 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
  3042 kcal
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