「最先端の健康学」【♪おんぷ♪さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>♪おんぷ♪さんのトップページ>記録ノートを見る>「最先端の健康学」
20年08月04日（火）

「最先端の健康学」
< 「読むべし❗️」 　｜　「数値規制〜署名〜... >
「最先端の健康学」 画像1 「最先端の健康学」 画像2 「最先端の健康学」 画像3

よく、ヴィーガン、ベジタリアンは

肉、卵、牛乳などの動物搾取食品を食べないから

タンパク質不足ではないの？

なんて、ヴィーガンでない人は言うけれど

日本より、遥かに

ヴィーガンやベジタリアン人口が多い

アメリカでは

１日に必要なタンパク質量を超えている人が

９３%もいると発覚しているよ(^○^)

だってね、タンパク質って

野菜から十分に摂れる栄養素だからだよ。

反対に、現代人が著しく不足しているのが

食物繊維。

これは深刻だよ

食物繊維は、野菜からしか摂れないからね！

テレビやメディアに踊らされることなく

正しい栄養学、知識を蓄えようね(o^^o)


【一人一人の選択で変わること】

https://www.instagram.com/tv/CDQdAmSp1cP/?igshid=1xuxcwdwrfkbx

彼の発信は

日本にはまだ入ってきていない

海外の情報をわかりやすく翻訳してあり

とても勉強になると思うよ！

今、世界では、日本では、

本当は何が起こっているのか、あなたは知っている？



happy…☆彡

【食事の記録】
7時
❤️ヴィーガン❤️（1人前） --- kcal
  0 kcal
食事レポートを見る
コメント
pushuca 2020/08/04 16:14 
確かに普段の栄養摂取の記録では、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDと共に、食物繊維の不足が指摘されます。野菜はたっぷり摂っている心算なのですが。そのせいか若干便秘気味。動物食が何か悪さをしているのでしょうかね？
 ♪おんぷ♪ 2020/08/05 08:06 
そうだなぁ〜
今ね、pushucaさんのお食事を見てみたら
豆乳やトマトジュースなど良いなぁと思ったよ
動物食をカウントすると辛いと思うけれど
気持ちは、植物食に注目してみると良いことありそう(*^◯^*)
あたりばん 2020/08/04 23:16 
今日は、ベジタリアンカレーライス肉の代わりに凍み豆腐を使いました、美味しかったです。
 ♪おんぷ♪ 2020/08/05 08:02 
凍豆腐は、最高の
ヴィーガン（プラントベース）食材だね*\(^o^)/*
美味しそう〜私も、あたりばんさんの
ベジタリアンカレーライスが食べたいよ(*≧∀≦*)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE