no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月17日（月）

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【記録グラフ】
水分量
53.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
34.11km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
セブンイレブン おはぎ 粒あん（2人前） 390 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
11時
餃子 大阪王将（1人前） 633 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
good-i 団子（2人前） 300 kcal
  3192 kcal
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