9/1【ーハローさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月01日（火）

9/1
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さて、何度もリバウンドのダイエット
せっかく、痩せたのに、又太り始めた
一番効果的だったレコーディングダイエット
又始めてみよう～
まずは、習慣付しなくては・・・
口に入れたものに対して、すべて記録する習慣
メモを取って、記録する習慣
【記録グラフ】
食事の記録
918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
不二家 カントリーマアム　バニラ　（3人前） 153 kcal
12時
トップバリュー 春雨スープ（1人前） 101 kcal
15時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
22時
アサヒオフ（3人前） 330 kcal
23時
アサヒビール アサヒオフ（1人前） 110 kcal
  918 kcal
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