no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月05日（土）

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【記録グラフ】
水分量
53%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
5.96km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（14人前） 420 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 31 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
ごはん（1人前） 386 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 1034 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  3421 kcal
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