no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月29日（火）

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【記録グラフ】
水分量
57.5%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
34.11km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
59.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（2人前） 50 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
フランソア モンブラン（1人前） 358 kcal
16時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
  3204 kcal
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