no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月07日（水）

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【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　焼鮭　大根おろし
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　じゃがいもとひき肉のあんかけ
【間食】
パインジュース
【晩ごはん】
チキンカツ　ピスタチオ　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
9時
大根おろし（1人前） 17.9 kcal
12時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
じゃがいもとひき肉のあんかけ（1人前） 289 kcal
17時
パイナップルジュース（100%）（1人前） 82 kcal
19時
チキンカツ（1人前） 105 kcal
株式会社　なとり ピスタチオ（1人前） 215 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
  2057 kcal
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