「食事の記録」「脳トレ記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～yoneさんの記録ノート

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yoneさんの2020年10月の記録ノート

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 10月31日（土）
【朝ごはん】
ご飯　大根とわかめの味噌汁　ベーコンとほうれん草のスクランブルエッグ　キャベツ
【昼ごはん】
ご飯　大根とわかめの味噌汁　鶏唐揚げ　キャベツ
【間食】
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 10月30日（金）
【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と豆腐の味噌汁　鯖塩焼き

【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草と豆腐の味噌汁　生姜焼き　キャベツ
【間食】 ...
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 10月29日（木）
【朝ごはん】
ご飯　大根とわかめの味噌汁　納豆　ごま塩
【昼ごはん】
焼肉丼　緑茶
【間食】
...
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 10月28日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯　大根とわかめの味噌汁　とんかつ　サラダ
【間食】
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 10月27日（火）
【朝ごはん】
食パン　コーヒー
【昼ごはん】
だるまやラーメン
【間食】
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 10月26日（月）
【朝ごはん】
鮭茶漬け
【昼ごはん】
チャーハン　中華スープ
【間食】
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 10月25日（日）
【朝ごはん】
ご飯　わかめと油揚げの味噌汁　秋刀魚　大根おろし
【昼ごはん】
ご飯　わかめと油揚げの味噌汁　ハンバーグ　ポテト　ミックスベジタブル
【間食】
ドーナツ ...
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 10月24日（土）
【朝ごはん】
ご飯　しらす　大根と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
ご飯　八宝菜　大根と油揚げの味噌汁
【間食】
ブルボントリュフ ...
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 10月23日（金）
【朝ごはん】
ご飯　豆腐とわかめの味噌汁　鮭フレーク　梅干し　ごま塩
【昼ごはん】
ご飯　鶏唐揚げ　豆腐とわかめの味噌汁　レタス
【間食】
食パン　コーヒー ...
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 10月22日（木）
【朝ごはん】
ご飯　ベーコンエッグ　大根とわかめの味噌汁
【昼ごはん】
天丼　大根とほうれん草の味噌汁　緑茶
【間食】
ドーナツ ...
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 10月21日（水）
【朝ごはん】
ご飯　大根とほうれん草の味噌汁　味付け海苔　たらこ
【昼ごはん】
ご飯　豚肉生姜焼き　キャベツ　レタス　大根とほうれん草の味噌汁
【間食】
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 10月20日（火）
【朝ごはん】
食パン　コーヒー
【昼ごはん】
ミートソース　コーヒー
【間食】
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 10月19日（月）
【朝ごはん】
ほうれん草と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
ベーコンとキノコのクリームパスタ
【間食】
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 10月18日（日）
【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　焼き鯖
【昼ごはん】
天ぷらうどん　緑茶
【間食】
クランキーポップジョイ　ホットドッグ　コーヒー ...
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 10月17日（土）
【朝ごはん】
ご飯　焼き鯖　しじみの味噌汁　味付け海苔
【昼ごはん】
ご飯　麻婆豆腐　しじみの味噌汁
【間食】
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 10月16日（金）
【朝ごはん】
食パン　コーヒー
【昼ごはん】
カップヌードル
【間食】
あめ ...
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 10月15日（木）
【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　焼鮭　ふりかけ　大根おろし
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　鶏唐揚げ　キャベツ
【間食】
ラミーチョコレート ...
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 10月14日（水）
【朝ごはん】
ご飯　とろろ芋　大根とわかめの味噌汁
【昼ごはん】
ご飯　ハンバーグ　大根とわかめの味噌汁
【間食】
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 10月13日（火）
【朝ごはん】
お茶漬け　梅干し
【昼ごはん】
鶏肉とほうれん草のクリームパスタ　コカコーラ
【間食】
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 10月12日（月）
【朝ごはん】
ご飯　ふりかけ　味付け海苔　わかめとあぶらあげの味噌汁
【昼ごはん】

【間食】
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 10月11日（日）
【朝ごはん】
鮭おにぎり　緑茶
【昼ごはん】
ロースカツ定食
【間食】
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 10月10日（土）
【朝ごはん】
ご飯　鯖塩焼き　わかめと油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
クリームシチュー　食パン
【間食】
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 10月09日（金）
【朝ごはん】
ご飯　豆腐とほうれん草の味噌汁　とろろ芋
【昼ごはん】
タレカツ丼　豆腐とほうれん草の味噌汁
【間食】
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 10月08日（木）
【朝ごはん】
クリームシチュー　食パン
【昼ごはん】
とろろ芋ご飯　緑茶
【間食】
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 10月07日（水）
【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　焼鮭　大根おろし
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　じゃがいもとひき肉のあんかけ
【間食】
パインジュース ...
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 10月06日（火）
【朝ごはん】
ご飯　豆腐とわかめの味噌汁　たらこ
【昼ごはん】
天津飯　豆腐とわかめの味噌汁
【間食】
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 10月05日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
味噌ラーメン　半ライス
【間食】
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 10月04日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
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 10月03日（土）
【朝ごはん】
カレーパン　ソーセージパン　ボスミルクコーヒー
【昼ごはん】

【間食】
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 10月02日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
麻婆豆腐飯　半ラーメン　杏仁豆腐　ザーサイ
【間食】
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 10月01日（木）
【朝ごはん】
ご飯　わかめと油揚げの味噌汁　ふりかけ
【昼ごはん】
かき揚げ丼　わかめと油揚げの味噌汁
【間食】
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