日課にしようと思う（平日）【しずくΦさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月01日（日）

日課にしようと思う（平日）
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11月の日課に逆上がりを。
ということで、日曜日だけど1日だし・・・やってみた。
1週目は10回と決めたので、とりあえず10回。
5回連続で一度止まってみた。
ぐるぐる感、一昨日よりましかも。
がんばれ三半規管。

お試しで10/30・31もやったんだけど、背面が筋肉痛。
左ひざ裏腿裏、そして肩甲骨ーわきの下ー肘にかけての裏面一帯。
そうか、逆上がりってそこら辺を使うのかってかんじ。
裏面、普段使いづらいからいいかもね。
けり足も半分ずつ変えようね

グラフを作った。
逆上がりはなかったので、
腹筋で代用ｗ

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