no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月08日（日）

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【記録グラフ】
水分量
53.6%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
58.21km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（3人前） 252 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
5時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
Francois(フランソア) チョコブラウニー（1.6人前） 237 kcal
15時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
20時
昭和産業 お好み焼き粉（1人前） 350 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  2559 kcal
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