no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月12日（木）

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【記録グラフ】
体水分率
53.8%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
キムチ納豆（1人前） 59.2 kcal
ロイヤルブレッド（1人前） 200 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 58.8 kcal
ご飯２００（1人前） 336 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 61.5 kcal
ご飯２００（0.7人前） 235 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
21時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
ご飯２００（0.8人前） 269 kcal
もつ煮込み（2人前） 264 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
サツマイモ（1人前） 132 kcal
煮込みハンバーグ（0.2人前） 74.6 kcal
  2029 kcal
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