晴れ、時々曇り【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月15日（日）

晴れ、時々曇り
< 終日晴れて、暖かく... 　｜　終日晴れて暖かい1... >
朝、早めに起きて、出かける準備
風呂掃除・朝食・新聞読み
少し仕事していたら、お母さんの洗濯などが終わり、ドライブにお出かけ
南国ICから高知道で大豊ICまで行って、そこから瀬戸川渓谷へ向けて西へ、
途中の道の駅でトイレ休憩、地図確認
その先で、6号ではなく17号へいけということで、少し戻って17号線でダム湖の周囲を回り、瀬戸川渓谷へ
アメガエリの滝は見事で、渓谷は吊り橋もあって、なかなか紅葉が綺麗
帰り道にあったCAFEでランチ
そのままイオンモールへ
買い物して、夕食は高知市内南側の朝倉にあるどんどん亭へ（ランチパスポート利用）
帰宅
風呂入って寝る
【記録グラフ】
万歩計
6850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
朝、菓子パン（1人前） --- kcal
15時
昼、ピーナッツバタートースト（1人前） --- kcal
20時
夜、豚玉どんぶり（1人前） --- kcal
  0 kcal
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