no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月10日（木）

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【記録グラフ】
水分量
52.6%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
27.94km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
34.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ささみ ハーブ焼き（3人前） 353 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
14時
リョーユーパン アップルデニッシュ（2.5人前） 350 kcal
17時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3233 kcal
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