終日晴れだが、風もあって肌寒い【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月13日（日）

終日晴れだが、風もあって肌寒い
< 午前中晴れで暖かい... 　｜　朝曇りで、今年1番... >
風呂掃除、新聞読み
朝食、年賀状作り
お昼に香美のカフェ・ポワンに行く
アクアで未使用軽自動車をチェック
フジグランの葛原店→高知店
夕食は久々の大戸屋
帰りに南国市のマルナカに寄って買い物
帰宅
風呂入って寝る

【記録グラフ】
万歩計
3867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝、菓子パン（1人前） --- kcal
14時
昼、あんトースト（1人前） 220 kcal
19時
夜、バジルチキンサラダ（1人前） --- kcal
  220 kcal
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