no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月17日（木）

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【記録グラフ】
水分量
50.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
セブンイレブン 肉まん（1人前） 236 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
タコ（1人前） 53.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2574 kcal
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