終日晴れ、夜は冷え込む【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月17日（日）

終日晴れ、夜は冷え込む
< 高知は終日晴れだが... 　｜　朝晩冷え込むが、日... >
朝、風呂掃除、朝食後、新聞読みなど
イオンスポーツクラブ3FITに電話して招待券について確認したが、水着が見つからず断念
ピアノ練習開始
イオンモールへ買い物に行く
イオンスポーツ下見
フードコートで読書
ミスドでおやつ兼ランチ
買い物して大戸屋で夕食
帰宅
翌朝冷え込むということで、車のフロントガラスにアルミを貼っておく
トイレ掃除
風呂に入って寝る
【記録グラフ】
万歩計
7508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、チーズパン（1人前） --- kcal
15時
昼、ポンデポン・デ・ちぎりパン シュガー（1人前） --- kcal
18時
夜、バジルチキンサラダ（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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